Maximizar el rendimiento atlético.
El entrenamiento respiratorio mejora el rendimiento atlético general al mejorar significativamente la resistencia y el aguante, reducir la dificultad para respirar y optimizar la eficiencia respiratoria a través de:
- Fortalecimiento de los músculos respiratorios.
- Mejorando el suministro de oxígeno.
- Reducción de la fatiga respiratoria.
Nota importante: El entrenamiento de la respiración con FITAIR permite al usuario aprovechar los beneficios del entrenamiento de los músculos respiratorios e inspiratorios (RMT/IMT) y la respiración controlada. Nuestro libro electrónico gratuito incluido con cada pedido proporciona una guía paso a paso, rutinas detalladas y las mejores prácticas para ayudarlo a integrar de manera segura y eficaz nuestro exclusivo régimen de entrenamiento de la respiración en su vida.
Evidencia científica de apoyo:
Mejora la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios :
Una revisión sistemática y un metanálisis publicados en el Journal of Sports Sciences confirmaron que el entrenamiento de los músculos respiratorios (RMT) mejora significativamente el rendimiento de resistencia al fortalecer los músculos respiratorios y reducir la fatiga.
Citación:
Illi SK, Held U, Frank I, Spengler CM. Efecto del entrenamiento de los músculos respiratorios en el rendimiento físico en individuos sanos: una revisión sistemática y un metanálisis. Sports Med. 1 de agosto de 2012;42(8):707-24. doi: 10.1007/BF03262290. PMID: 22765281.
Aumenta el suministro de oxígeno :
Una investigación publicada en Frontiers in Physiology demuestra que el entrenamiento de los músculos inspiratorios mejora la eficiencia del oxígeno durante el ejercicio de alta intensidad, mejorando directamente el rendimiento físico y la resistencia.
Citación:
Van Hollebeke M, Poddighe D, Clerckx B, Muller J, Hermans G, Gosselink R, Langer D y Louvaris Z (2022) El entrenamiento de los músculos inspiratorios de alta intensidad mejora los parámetros de oxigenación de los músculos escalenos y esternocleidomastoideos en pacientes con dificultades para destetar: un ensayo controlado aleatorizado. Front. Physiol. 13:786575. doi: 10.3389/fphys.2022.786575
Retrasa la aparición de la fatiga:
Una revisión sistemática publicada en el Journal of Strength and Conditioning Research concluye que el RMT reduce el esfuerzo percibido, la falta de aire y mejora la eficiencia de los músculos respiratorios, lo que permite a los atletas mantener un rendimiento máximo durante períodos más prolongados.
Citación:
Shei RJ. Avances recientes en nuestra comprensión del efecto ergogénico del entrenamiento de los músculos respiratorios en humanos sanos: una revisión sistemática. Journal of Strength and Conditioning Research. 2018 Sep;32(9):2665-2676. DOI: 10.1519/jsc.0000000000002730. PMID: 29985221; PMCID: PMC6105530.