Mejora la recuperación y la resiliencia
El entrenamiento respiratorio acelera la recuperación y aumenta la resistencia corporal al:
- Mejorando la oxigenación.
- Reducir el dolor muscular.
- Mejorando la eliminación de desechos metabólicos.
Nota importante: El entrenamiento de la respiración con FITAIR permite al usuario aprovechar los beneficios del entrenamiento de los músculos respiratorios e inspiratorios (RMT/IMT) y la respiración controlada. Nuestro libro electrónico gratuito incluido con cada pedido proporciona una guía paso a paso, rutinas detalladas y las mejores prácticas para ayudarlo a integrar de manera segura y eficaz nuestro exclusivo régimen de entrenamiento de la respiración en su vida.
Evidencia científica de apoyo:
Mejora la oxigenación :
Un estudio publicado en Respiratory Physiology & Neurobiology descubrió que el RMT mejora la eficiencia de la absorción de oxígeno, lo que conduce a una recuperación más rápida después del ejercicio.
Citación:
Reduce el dolor muscular después del entrenamiento :
Una investigación publicada en el Journal of Applied Physiology indica que el entrenamiento respiratorio facilita una mejor eliminación del ácido láctico y del CO2, lo que reduce el dolor muscular posterior al ejercicio.
Citación:
Esposito F, Limonta E, Alberti G, Veicsteinas A, Ferretti G. Efecto del entrenamiento de los músculos respiratorios sobre la potencia aeróbica máxima en normoxia e hipoxia. Respir Physiol Neurobiol. 31 de marzo de 2010;170(3):268-72. doi: 10.1016/j.resp.2010.02.004. Publicación electrónica 13 de febrero de 2010. PMID: 20156604.
Mejora los tiempos de recuperación:
Una revisión sistemática de 2020 en BMC Sports Science destacó que los atletas que utilizan el entrenamiento respiratorio se recuperan más rápido entre sesiones de entrenamiento debido a una mejor eficiencia respiratoria.
Citación:
